carbo brac

Ja pompe czuje hm...na/po treningach z transporterow mozesz dorzucic tauryne, carbo/glukoze, cokolwiek ci sie tam widzi... Wiecej bialka ? a co chcesz zyskac tym " wiecej bialka " przy budowaniu masy bialko to jakby drugorzedna sprawa 2g spokojnie wystarczaja, nie ma potrzeby przekraczania tego progu. EDIT: neoz - dlaczego nie ma sensu [...]

A to carbo ? Kiedy brac ? Za bardzo sie na tym nie znam bo nigdy tego nie bralem. Nie przytyje po tym za bardzo? Chodzi mi glownie o jak naj wieksze zredukowanie tluszczu ( ale bez przesady )i poprawienie swoich miesni. Dzieki wielkie za wszelkie sugestie. Pozdrawiam! Dzieki!

Ale Olimp Carbo chyba moge brac bo to tylko regeneruje sily po wysilku. To chyba tak jakby isostar tylko ze w proszku tak???

Jesli jednak bym chciał gotowy mix to lepiej brać http://www.sfd.pl/sklep/USN_Muscle_Fuel_STS_-opis27674.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html ? Ooo nie wiedziałem o bezsmakowym carbo, pomysle o tym. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-12-14 20:49:48

ale po co carbo przed treningiem? kreatyne dobrze rozumiesz jak brac. dextro odpusc.

Jak miałby brać już jakieś węgle po treningu to lepiej Vitargo niż Carbo. Reszta ustalona ok.

a skąd będziesz wiedział ile brać gainera i carbo, skoro nie trzymasz diety? Możesz oczywiście wszystko. Nikt Ci nie zabroni. Po kreatynie i tak pewnie naciągniesz trochę wody i będziesz się jarał, że Ci bicek urósł. Ale czy po cyklu ten bicek zostanie? Wątpię. Czy branie supli bez diety ma sens? NA PEWNO NIE

Aha, ,więc na tym to polega... nie trzeba go brać regularnie. Myślałem, że jest to na takiej samej zasadzie jak kreatyna. A gdybym dorzucił jeszcze http://allegro.pl/vitalmax-complex-carbo-3x-2kg-weglowodany-i1266917916.html w dni treningowe jedna saszetka po śniadaniu + jedna przed treningiem a w dni nietreningowe jedna saszetka po śniadaniu??

[...] stosowanie 1 porcji dziennie(50g) po treningu? Trenuję dodatkowo piłkę ręczną wiec trening mam codziennie - 3x siłownia + 2x piłka ręczna. Aaaa... i co z weekendami? czy carbo tez powinienem brać w week? czy te witaminy będą odpowiednie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - model2904 w dniu [...]

To zależy od stażu. Kreatynę zaczyna się brać gdy przestaje się widzieć efekty, bądź są one małe. Dobrze połączyć z potreningowym CARBO. Jak ćwiczysz 6-10 miesięcy to raczej możesz się o kreatynę pokusić.

Ale co glukoza jest zla ? Rozumiem ze carbo jest lepsze, ale glukoza chyba zla nie jest ? Jak mozesz napisz jak mam ja brac.

Kretke możesz brac tak jak napisałeś, a carbo ok. 30 g do każdej porcji.

[...] uzupełnienia diety ,tam gdzie Ci go brakuje i zachowaj odstęp przynajmniej 45-1h od zażycia BCAA 45minut przed treningiem BCAA (tyle ile powienineś w stosunku do wagi) 30minut przed trenigiem porcja CP do 30 minut po trenignu porcja BCAA najlepiej byłoby popić carbo (40-50g) za około godzine po tym BCAA normalny węglowodanowo - białkowy posiłek

i brac ja od rana na pusty zoladek i po treningu? jak do tego stasowac carbo?

jaśli wam to coś da to w listopadzie brałem kreatyne i carbo a teraz chce brać coś na masę ale nie wiem co

ok dzieki za rade. czyli najlepiej bylo by brac animala rano krete przed i po treningu(po treningu z carbo) aakg tak samo przed i po treningu? a mutanta na 2 sniadanie i po treningu czy jak?dobrze to rozumiem?

[...] sniadaniem lub np1,5h po sniadaniu druga porcje krety przed treningiem mutanta pierwsza porcje np miedzy posilkiem 1 i 2 druga porcje mozesz po treningu i wtedy na wodzie (carbo wtedy odpuszczasz i nie pijesz) albo drugi raz miedzy posilkiem 4-5 aakg jak chcesz brac 5 przed i 5 po to daj np 7 przed a 3 po Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]

a jeszcze mam pytanko: po treningu ma carbo, kreatyne monohydrat, tauryne i r-types jak ma to brac ? wszystko razem ?

[...] bo na mnie tak dziala dobrze.oprocz tego co tu sie pisze trzeba obserwowac swoj organizm i wyciagac wnioski.co do amin to zalezy ile masz siana.sa wygodniejsze w braniu.ja zawsze staram sie kupic jak najwiecej bialka bo to najtrudniej mi dostarczyc z diety no i zapas carbo przydaje sie przy robieniu masy ale biore tylko przed i zaraz po treningu.

diete mam dobra takze bialko tylko na noc chcialem brac bo tak mi na dzluzej starczy czyli po treningu carbo z kretka a po godzince kurczaczek i bedzie dobrze ?czy dac wkoncu tego gainerka jeszce po 30 minutach zebym glodny niechodzil ;/a moze wczesniej zjesc kurczaczka ? Yo ! :)